ピラティスで美しい姿勢をつくる

 

姿勢が悪いとあまり良いイメージを与えることができません。姿勢を良くする為に、ピラティスレッスンを受けてみませんか。ピラティススクールに通うことで美しい姿勢をつくっていくことができます。

 

●姿勢が悪い時のイメージと影響

姿勢が悪いと暗い、消極的、太っているというイメージを与えてしまいます。姿勢が悪くなることで腰が丸くなりやすいですし、顎がつき出ているように見えます。さらに、お腹がぽっこりしやすい、胃下垂になりやすい、手足が冷えやすい、呼吸が浅くなる、血液の流れが悪くなる、プロポーション維持がしにくいなど、様々な影響を身体に与える可能性が高くなります。

 

●姿勢が良い時のイメージと影響

姿勢が良いと明るい、清潔、積極的というイメージを与えます。姿勢を良くすることを意識するだけで、前向きになり、表情が良く見えます。姿勢を正すことで深い呼吸がキープされますし、消化が良くなります。また、血流の流れが良くなり、筋肉量や代謝、健康寿命がアップにも繋がります。

 

●美しい姿勢をつくる為に

美しい姿勢をつくる為には食事や運動、立ち方・座り方が重要になります。立つ時も座る時も骨盤を傾けないよう、意識することが大切です。姿勢を良くする為に取り入れたい運動がピラティスです。ピラティスは、普段の生活ではなかなか使うことのないインナーマッスルを鍛える運動となりますので、筋肉を強化することができます。さらに、呼吸を整えることでリラックスして自律神経の乱れを正すことができる他、骨盤の矯正をすることで歪みのないきれいな姿勢が目指せます。

 

墨田区にあるピラティス教室のアナログスタジオでは、筋力をつけたい、腰痛や肩こりで悩んでいる、引き締まったプロポーションを維持したいという方向けにピラティスレッスンを行っています。ピラティススタジオに通ったことのない方でも、気軽に参加できますので、お問い合わせください。産後ピラティスレッスンもありますので、出産を終えて一段落した方はアナログスタジオでレッスンを始めてみませんか。