ヨガで柔らかい身体に

 

小さい頃は身体が柔らかかったのに、年齢を重ねるにつれて身体が硬くなっていると感じている方は多いと思います。身体を柔らかくすることで美しいプロポーションに近づけます。ヨガ教室に通って柔らかい身体を手に入れませんか。

 

●硬い身体が与える影響

前屈をした時や開脚をした時に、身体が硬いと感じる方は多いでしょう。身体が硬いことで、腰痛や捻挫、太ももの肉離れなどのケガに悩まされることが多くなります。さらに、疲労や冷え性などの体調不良を引き起こしやすくなり、太りやすい体質になることも分かっています。身体が硬いと、良い姿勢が保てない原因にもなり、猫背や胸つき出し姿勢、腰つき出し姿勢になりやすいです。

 

●身体が硬くなる原因

身体が硬い原因は筋肉が硬い、筋肉の柔軟性が低下していると考えている方が多いのではないでしょうか。しかしそれだけではなく、骨盤が正常な位置にない為に、身体が正常な動きができなくなっていることも原因として挙げられています。前屈をした時に床に手をつけることができない、開脚した時に足が思うように広がらない方は骨盤が後傾している可能性があり、身体が硬くなっているのです。

 

●ヨガで柔らかい身体を手に入れる

硬い身体では心身に与える影響が大きく、健康の為にも柔らかい身体を手に入れることが大切です。柔らかい身体を手に入れる為に筋肉の弾性と弛緩を高める必要があり、それに効果的なのがストレッチやヨガです。ヨガは自宅でもできますが、専門的な知識や正しい姿勢が学べるヨガスクールが最適です。レッスンを受けることで柔軟性やリラックス効果が得られますので、心身共に健康を目指しましょう。

 

墨田区両国にあるアナログスタジオでは、チェアヨガやリラックス・癒しヨガ、フローヨガ、マタニティヨガなど、どのような方でも気軽に受けられるヨガレッスンを取り入れております。健康な身体づくりを目指したヨガスタジオとなりますので、柔らかい身体を手に入れたい方は気軽にレッスンにご参加ください。