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呼吸法
重要視してること
効果
発祥
一言で言うと
ヨガとピラティスの違い
ヨガ ピラティス
腹式呼吸 胸式呼吸
１精神 １体幹
２柔軟性 ２筋肉バランス
３呼吸 ３骨格バランス
リラクゼーション 体幹の筋肉を鍛える
筋肉をほぐす 身体の機能を取り戻す
インドの教え リハビリテーション
精神の修行 肉体の鍛錬
アンカー 1
左の表がヨガとピラティスの基本的な
違いです。
ヨガはこれをベースに、
癒し・腸活・マタニティなど
様々なことに特化したクラスが
ございます。
各レッスンの特徴はレッスン内容の
ページでご確認ください。
各レッスンの違いと特徴
強度
強
リラックス
ダイエット
弱
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