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Q&Aコーナー
お客様から頂いた疑問に答えていくコーナーです☆
聞きたくても聞けなかった事や、
今更聞くのは.....っとためらっていた方
安心してください!その質問にスタジオ・ニコ的
答えをお出しします。

各レッスンの違いと特徴
首や肩や腰が痛むのは何故?
体幹やコアってなに?
食事は運動前?運動後?
呼吸法
重要視してること
効果
発祥
一言で言うと
ヨガとピラティスの違い
ヨガ ピラティス
腹式呼吸 胸式呼吸
1精神 1体幹
2柔軟性 2筋肉バランス
3呼吸 3骨格バランス
リラクゼーション 体幹の筋肉を鍛える
筋肉をほぐす 身体の機能を取り戻す
インドの教え リハビリテーション
精神の修行 肉体の鍛錬
アンカー 1
左の表がヨガとピラティスの基本的な
違いです。
ヨガはこれをベースに、
癒し・腸活・マタニティなど
様々なことに特化したクラスが
ございます。
各レッスンの特徴はレッスン内容の
ページでご確認ください。
各レッスンの違いと特徴
強度
強
姿勢改善ヨガ
サスペンション
ピラティス
リラックス
べビママピラティス
ダイエット
弱
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