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Q＆Aコーナー
お客様から頂いた疑問に答えていくコーナーです☆
聞きたくても聞けなかった事や、
今更聞くのは.....っとためらっていた方
安心してください！その質問にスタジオ・ニコ的
答えをお出しします。
各レッスンの違いと特徴
首や肩や腰が痛むのは何故？
体幹やコアってなに？
食事は運動前？運動後？
呼吸法
重要視してること
効果
発祥
一言で言うと
ヨガとピラティスの違い
ヨガ ピラティス
腹式呼吸 胸式呼吸
１精神 １体幹
２柔軟性 ２筋肉バランス
３呼吸 ３骨格バランス
リラクゼーション 体幹の筋肉を鍛える
筋肉をほぐす 身体の機能を取り戻す
インドの教え リハビリテーション
精神の修行 肉体の鍛錬
アンカー 1
左の表がヨガとピラティスの基本的な
違いです。
ヨガはこれをベースに、
癒し・腸活・マタニティなど
様々なことに特化したクラスが
ございます。
各レッスンの特徴はレッスン内容の
ページでご確認ください。
各レッスンの違いと特徴
強度
強
姿勢改善ヨガ
サスペンション
ピラティス
リラックス
べビママピラティス
ダイエット
弱
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